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		<title>燕子的博客</title>
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		<description><![CDATA[展示我心中所有美好的事物。]]></description>
		<pubDate>Wed, 28 May 2008 16:47:47 +0800</pubDate>
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			<title>20件事让身体越来越差</title>
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			<dc:creator>燕子的博客</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 28 May 2008 16:47:47 +0800</pubDate>
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			<description><![CDATA[<font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素，比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁；住在充满污烟的都市的人比住在乡下的人获取维生素D的量要少得多，因为空气中的烟把太阳的紫外线都挡住了&hellip;&hellip; </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　1.多吃纤维，钙质流失！ </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙（镁、锌和磷）随着出现负平衡。 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　2.狂吃肉和蛋，导致铁&ldquo;滚蛋&rdquo;！ </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　现在的孩子大都爱吃各种肉类，就是不爱吃蔬菜和水果，家长也认为：只要多吃富含铁锌的肉鱼蛋，蔬菜水果吃不吃无所谓。结果是：不但孩子的体重蹭蹭地往上&ldquo;窜&rdquo;，而且一检查照样患有缺铁性贫血。因为人们膳食中所摄入的瘦肉、动物内脏、蛋黄中的铁多为三价铁，不易被人体吸收，只有在有维生素C和酸味物质（富含苹果酸、酒石酸、柠檬酸等多种有机酸）存在的情况下，转化成二价铁才能被人体充分地吸收和利用。而维生素C和酸味物质在蔬菜和水果（如猕猴桃、柠檬、鲜枣、酸枣、橘子、草莓、苹果）中含得最多。如果一味地只吃瘦肉、动物内脏、蛋黄等食物，而不吃或少吃蔬菜和水果，这些食物中的铁质就不能被人体吸收与利用，造成营养的极大浪费，出现缺铁性贫血。》补铁同时还需补维生素C </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　3.钙磷失衡&ldquo;赶走&rdquo;钙！ </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　钙磷比例失衡是导致目前人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，磷的摄入量往往超过了钙10倍以上，使钙∶磷比例高达1：10～20，钙磷的比例严重失衡，这样，饮食中过多的磷便会拼命地把体内的钙&ldquo;赶&rdquo;出体外。 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　4.药物导致营养流失！ </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　大多数使用避孕药的女性朋友可能还不知道避孕药有阻碍维生素B6、B12、叶酸及维生素C的作用，避孕药中的黄体素会阻碍维生素B6的功能，妨碍叶酸的吸收；阿司匹林则会使排出体外的维生素C较正常量增加3倍。大把大把的维生素C补充剂会&ldquo;赶跑&rdquo;体内的叶酸。抗癫痫药也会妨碍叶酸吸收。长期服用抗生素者，会流失维生素B群及维生素K，影响肠胃功能；感冒药及止痛剂会降低血液中维生素A含量；黄胺类药及降胆固醇药会影响叶酸吸收。高血压患者、肾炎患者服用的利尿剂以及泻药等，都会导致体内的钙质、钾、维生素大量流失；患胃溃疡、失血性贫血的人，服用抗酸剂、碱性药物的病人，会导致微量元素铁的大量流失。 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　5.抽烟喝酒营养溜走！ </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　长期抽烟、喝酒破坏了维持良好健康所必需的维生素。抽烟会破坏体内维生素C&mdash;&mdash;这种能预防癌症和心脏病的营养素。每天抽半包烟就会破坏体内25～100毫克的维生素C；每天喝一杯以上的鸡尾酒，享受飘飘欲仙的代价就是使体内维生素B1、B6和叶酸消耗掉，酗酒者缺乏维生素B1也是相当普遍的。 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　6 .VitC泡腾，您会用吗？ </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　在公司工作的李小姐，她很讲究营养，每餐后用开水冲一大杯富含维生素C的饮料（如TANG果珍或维生素C泡腾片），可近来不知为什么一刷牙，牙龈总出血，她很害怕，就跑来咨询，按理说，果珍或维生素C泡腾片是富含维生素C的，为什么还会出现牙龈出血的症状呢？原来，维生素C是一种水溶性维生素，它不很稳定。用超过80℃以上的水冲服会使维生素C遭到严重破坏，更不用说100℃的开水了。用开水冲富含维生素C的饮料，真正喝到肚子里的维生素C含量已经所剩无几了。所以，不应用开水，而应用温水冲富含维生素C的饮料。 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　7.补钙不补镁，吃完就后悔！ </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　人们补钙的时候，只注意补充维生素D，却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2：1是最利于钙的吸收利用的了。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有：坚果（如杏仁、腰果和花生）、黄豆、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、谷物（特别是黑麦、小米和大麦）、海产品（金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼、小虾、龙虾）。 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　8.大鱼大肉&ldquo;吃&rdquo;掉钙！ </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。有人曾做过这样的实验：A：每天摄入80克的蛋白质，将导致37毫克的钙流失；B：每天摄入240克的蛋白质，额外另补充1400毫克的钙，将导致137毫克钙的流失。这说明：额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失。这是因为过多的摄入大鱼大肉这些酸性食物，易使人们产生酸性体质。而人体无法承受血液中酸碱度激烈的变化，于是，身体就会动用两种主要的碱性物质&mdash;&mdash;钠和钙&mdash;&mdash;加以中和。当体内的钠用光了的时候，就会启用身体内的钙，所以，过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。这也是那些大款、常吃宴席（饮食特点是：肉多酒多油多菜少饭少）的人常常莫名其妙地感到疲倦、头晕、体力不支的原因所在！紧随其后的是赶上了&ldquo;代谢综合症&rdquo;（高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脂肪肝、痛风等等）的时髦病。 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　9.碳酸饮料，不可多饮！ </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　现在的孩子们吃饭时，都喜欢拿饮料当水喝，什么可乐啦、果汁饮料等，这些碳酸饮料中的碳酸会与体内的钙形成不溶性的碳酸钙，会夺走您所吃进去的食物中的钙质，造成钙流失，引起钙缺乏的症状。 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　10.鸡蛋吃法多样，吸收不同！ </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%.由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童和老年人来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质分解，极易被消化吸收。》意想不到的鸡蛋壳妙用 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　11 .化弊为利，提高效率！ </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　如含草酸多的蔬菜（菠菜、苋菜、冬笋、荷兰芹和绿菜花）应在沸水中焯一下再炒，以除去草酸，避免草酸同钙结合成一种不溶性的草酸钙，提高钙的吸收利用率；存在于大豆、小麦及谷物的外壳中的植酸，易与钙、锌结合成不溶性植酸盐，可采用发芽、发酵、浸泡等方法以激活植酸分解酶活性，使其分解植酸，从而提高钙、锌在人体内的消化吸收率。另外，因为面粉中含植酸较多，做面食时，尽可能使其发酵。面粉经发酵，植酸分解酶活性增强，可以分解面粉中的植酸，促进面食中钙、锌的消化吸收。 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　12 .营养配餐学问多多！ </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　比如溜肝尖这道菜：主料用肝，辅料有的用黄瓜，有的用柿子椒，相比之下辅料用柿子椒就比用黄瓜要科学的多！因为肝脏中富含微量元素铁和锌，而柿子椒中的维生素C多于黄瓜，维生素C即可促使肝脏中三价铁转化为二价铁，利于机体更好地吸收铁和锌这两种营养素！再如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　13 .睡前应否小餐？ </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　促进成长！有一项研究表明：在睡觉时，人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点速度最快，所以，睡前加杯酸奶就能及时补充钙源，能确保夜间你的钙指数更稳定。 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　14 .豆芽并非越长越好！ </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　邻居的张大妈就喜欢买长长的豆芽，她认为这样的豆芽最有营养！其实不然！将大豆发芽后，促进钙、锌、铁吸收的游离氨基酸、总游离氨基酸以及还原型维生素C明显增加；另外，在大豆发芽过程中植酸酶活性不断升高，不断地水解植酸，致使植酸&mdash;&mdash;这一妨碍钙、锌、铁吸收的主要抑制因子呈现下降趋势，比大豆或豆腐中植酸含量下降40％，进而大大地提高了发芽大豆中钙、锌、铁的生物利用率，而且以发3～4天（长约4～5厘米）的豆芽营养为最好，并不是人们所想象的芽长的越长越好、越有营养。》长寿不难，从豆芽开始 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　15 .看似很多，实际很少！ </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　牛奶以其含钙量高且吸收利用率好优点被全世界公认为极佳的天然补钙食物来源。但是喝牛奶是很讲究的！看似吃进去许多牛奶但是真正能吸收的并不多！不少人在喝完牛奶或吃完乳制品时会出现放屁、胃气胀、腹绞痛和拉肚子等乳糖不耐受的不舒服的现象，最近从国际乳品会议上得知：在亚洲人中有70%不吸收乳糖，中国人中有75～100%存在乳糖不耐受，如北京为69.4%、上海为75.8%、哈尔滨为68.9%、广州为70%，为使您能吸收更多的钙质，建议您喝经过发酵了的酸奶，尤以富含多种乳酸菌的、双歧杆菌的酸奶为佳。 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　16 .老人饮奶、得不偿失！ </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　牛奶含有5%的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，极易沉积在老年人的晶状体上，导致晶状体透明度降低诱发老年性白内障的发生。老年人可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙，以天然食物为最佳。 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　17 .空腹喝牛奶 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　有人喜欢清晨空腹喝杯牛奶就当早餐了，殊不知这种做法很不好。食物经过了一晚上的消化吸收，胃肠道里几乎空空的了，如果早晨起来空肚子喝牛奶，就使牛奶还未等被机体充分的吸收，就顺着空空的胃肠道排了出去，造成营养的极大浪费。所以喝牛奶时最好吃些饼干、面包或花卷、馒头之类的碳水化合物，千万不要空腹喝牛奶。 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　18 .牛奶与巧克力同吃NO！ </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　有人喜欢将巧克力加入牛奶中，以去除牛奶中的怪味。事实上这是不科学的。牛奶含有丰富的钙和蛋白质，而巧克力中含有草酸，牛奶和巧克力一起吃时，牛奶中的钙易于巧克力中的草酸形成不溶于水沉淀物&mdash;&mdash;草酸钙。人不但无法吸收，时间长了，还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育迟缓等现象。所以，喝牛奶和吃巧克力的时间要分开。 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　19 .生吃胡萝卜不吸收！ </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　常见一些老婆婆给孩子吃些生的胡萝卜，她们讲：这样既可磨牙，又可补充&ldquo;维他命&rdquo;，这是发生在我们生活中最为典型的营养误区。生吃胡萝卜很不科学。将胡萝卜分别生食、用微量的油脂烹调、用足量的油脂烹调，测胡萝卜素的消化吸收率分别为10%、30%、90%.可见，胡萝卜素在体内消化吸收率与油脂配比成正比；胡萝卜用食油烹制后食用比生的食用营养价值高。》胡萝卜下酒会中毒 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　20.&ldquo;皮&rdquo;很重要弃之可惜！ </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　　　　　　　　　　　　　　　　 </font><br /><font style="LINE-HEIGHT: 1.3em">　　茄子、蓝莓和葡萄的皮中含有大量多酚，这是一种抗氧化剂，具有防止自由基氧化，延缓衰老的作用，去掉皮食用是很可惜的！另外，去掉番茄的皮也会使番茄中的很重要的抗氧化物质&mdash;&mdash;番茄红素容易随汁液流失，不利于维护健康。</font><img style="DISPLAY: none; POSITION: relative" src="http://imgcache.qq.com/ac/qzone_v4/b.gif" />]]></description>
		</item>
		    
		
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			<title>挺起中国人的脊梁！</title>
			<link>http://yanziren123.blog.sohu.com/87344469.html</link>
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			<dc:creator>燕子的博客</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 14 May 2008 17:44:16 +0800</pubDate>
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			<description><![CDATA[当风雪阻断归路&nbsp;&nbsp;我们彼此取暖<br />当主权面对挑战&nbsp;&nbsp;我们亮出利剑<br />当圣火遭遇屈辱&nbsp;&nbsp;我们义无反顾<br />当病毒吞噬生命&nbsp;&nbsp;我们用爱弥补<br />当列车冲出轨道&nbsp;&nbsp;我们竭诚互助<br />当震撼撕裂大地&nbsp;&nbsp;我们开山辟路<br />勇敢面对磨难&nbsp;&nbsp;&nbsp;挺起中国人的脊梁！<br />向四川灾区人民&nbsp;&nbsp;&nbsp;表示衷心的慰问！<br />全国人民一定要紧紧的团结起来，共同战胜灾难！<br />]]></description>
		</item>
		    
		
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			<title>节能环保就在你身边之三&#8212;&#8212;厨房节能小技巧</title>
			<link>http://yanziren123.blog.sohu.com/86680752.html</link>
			<comments>http://yanziren123.blog.sohu.com/86680752.html#comment</comments>
			<dc:creator>燕子的博客</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 7 May 2008 14:23:11 +0800</pubDate>
			<guid>http://yanziren123.blog.sohu.com/86680752.html</guid>
			<description><![CDATA[<p>来源：<a href="http://news.sohu.com/20071017/n252705721.shtml">http://news.sohu.com/20071017/n252705721.shtml</a></p>
<p>　1. 厨房能源的节约： </p>
<p>　　想想厨房里的能源。小心不要把平底锅和水壶裝得太满。灶火大小要适合你的平底锅。保持冰箱处于无霜状态。</p>
<p>　　2. 巧用燃气做饭，节能降耗：</p>
<p>　　一、天然气燃烧时火焰呈红黄色说明缺氧，产生&ldquo;脱火&rdquo;现象则说明空气过多，此时可适当调整灶具风门，待火焰呈紫蓝色时，表示燃烧充分。</p>
<p>　　二、做饭时,应先把要做的食物准备好再点火，避免烧&ldquo;空灶&rdquo;；若是烧汤，炖东西，先用大火烧开，关小火只要保持锅内滚开而又不溢出就行。</p>
<p>　　三、做饭时，火的大小可根据锅的大小来决定，火焰分布的面积与锅底相平为最佳。</p>
<p>　　四、做饭时最好不要用蒸的方法，蒸饭时间是焖饭时间的3倍。</p>
<p>　　五、应先把锅、壶表面的水渍抹干再放到火上去，这样能使热能尽快传进锅内，节约用气。</p>
<p>　　六、若有风把火焰吹得摇摆不定，可用薄铁皮做一个&ldquo;挡风罩&rdquo;，这样能保证火力集中。</p>]]></description>
		</item>
		    
		
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			<title>节能环保就在你身边之四&#8212;&#8212;回收也要讲技巧</title>
			<link>http://yanziren123.blog.sohu.com/86680556.html</link>
			<comments>http://yanziren123.blog.sohu.com/86680556.html#comment</comments>
			<dc:creator>燕子的博客</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 7 May 2008 14:20:51 +0800</pubDate>
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			<description><![CDATA[<p>节能环保就在你身边之四&mdash;&mdash;回收也要讲技巧<br />来源：http://news.sohu.com/20071017/n252705795.shtml<br />　　</p>
<p>1. 分类垃圾怎样投：</p>
<p>　　可回收的垃圾主要包括废纸、塑料、玻璃、金属和布料五大类。举例说明如下。</p>
<p>　　废纸：主要包括报纸、期刊、图书、各种包装纸、办公用纸、广告纸、纸盒等等，但是要注意纸巾和厕所纸由于水溶性太强不可回收。</p>
<p>　　塑料：主要包括各种塑料袋、塑料包装物、一次性塑料餐盒和餐具、牙刷、杯子、矿泉水瓶等。</p>
<p>　　玻璃：主要包括各种玻璃瓶、碎玻璃片、镜子、灯泡、暖瓶等。</p>
<p>　　金属物：主要包括易拉罐、罐头盒、牙膏皮等。</p>
<p>　　布料：主要包括废弃衣服、桌布、洗脸巾、书包、鞋等。</p>
<p>　　可回收物以外的垃圾基本上都是废弃物。比如烟头、鸡毛、废电池、煤渣、建筑垃圾、油漆、颜料、食品残留物等等。</p>
<p>　　垃圾是放错了地方的财富。回收垃圾不但美化环境，而且垃圾再利用可以节省新资源的开采，从而从根本上减少垃圾。参与环保举手之劳，让我们从身边小事做起，从正确投放垃圾做起吧。</p>
<p>　　2. 易拉罐循环再利用：</p>
<p>　　你知道吗？把一公斤铝循环再利用可以避免十一公斤的二氧化碳的排放。因此尽量回收易拉罐吧。</p>
<p>　　3. 不要烧落叶和废纸：</p>
<p>　　树叶本身能吸收和蓄积一些有害物质，同时还积存不少灰尘。废纸中含有一些油墨，里面含有铅和其它有害物质。燃烧时，树叶上的一些有害物质会随烟雾排入空气，还会产生大量的一氧化碳和致癌物3，4苯并芘。废纸在燃烧时，除产生一氧化碳、二氧化碳等有害气体外，还会向空气中排放铅等有害金属。</p>
<p>　　因此，不应随意地焚烧落叶和废纸。树叶在清扫后，可以装入垃圾集装箱由环卫部门处理。废纸应回收进行处理，这样废纸即能做纸浆减少浪费，又能减少环境污染。<br /></p>]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>女人应该酱紫护肤~ </title>
			<link>http://yanziren123.blog.sohu.com/86564935.html</link>
			<comments>http://yanziren123.blog.sohu.com/86564935.html#comment</comments>
			<dc:creator>燕子的博客</dc:creator>
			<pubDate>Tue, 6 May 2008 10:09:07 +0800</pubDate>
			<guid>http://yanziren123.blog.sohu.com/86564935.html</guid>
			<description><![CDATA[15-26岁 女人&ldquo;防护保鲜&rdquo;适龄期 
<p align="left">　　虽然这时候的肌肤有着傲人的资本，就算不保养也会看起来神采奕奕，但千万不要以为就可以忽略保养的重要性。想办法延缓老化的速度，阻断皱纹生成的机会，远比解决皱纹来得容易。所以这个时期对肌肤的保护绝对可以决定肌肤的未来！</p>
<p align="left">　　<font color="#c4723c"><strong>15--17岁，开始人生的首次保养</strong></font></p>
<p align="left">　　保养从什么时候开始？有人说从25岁开始保养就可以了，因为这时候肌肤状况会从鼎盛期开始走下坡路；也有人说保养越早越好，这样才会让肌肤延长&ldquo;保鲜期&rdquo;。</p>
<p align="left">　　在中国，大多数女性在20岁以后才开始保养，而日本女孩平均12岁已经开始保养！但是保养过早的副作用是可能会抑制皮肤本身的完全发育，不能让皮肤最大限度的生长到自己的潜力极限。所以，在身体完全发育后开始保养最为适当，这个年龄大约在15--17岁，但是有一种保养例外，那就是防晒。</p>
<p align="left"><font color="#c4723c"><strong>幼儿时期，开始人生的首次防晒</strong></font> </p>
<p align="left">　　正确的说法应该是，从12岁甚至更小就要开始防晒了。如果是去海边、高原等强紫外线地区，就算是几个月的婴儿都必须要涂抹防晒霜。</p>
<p align="left">　　好在目前很多品牌都推出了专门针对儿童的防晒霜，就可以看出防晒的适龄期正在趋于儿童化。因为大家对于紫外线的认识越来越深入，紫外线是老化的元凶，它对老化的影响威力比年龄还惊人，疏忽防晒年轻时容易长&ldquo;雀斑&rdquo;，接着就会提早产生皱纹。</p>
<p align="left">　　在这个时期一般防晒产品SPF系数只要15--30即可，如果同时具保湿或控油功能更好。</p>
<p align="left"><strong><font color="#c4723c">15岁，开始人生第一次抗氧化保护</font></strong> </p>
<p align="left">　　随着环境的恶化，各种污染对于肌肤的影响比20年前要强数倍。所以抗氧化会成为当下保养的重点之一，其重要性甚至不输防晒！</p>
<p align="left">　　Clinique的全球研发副总裁Debbie认为：&ldquo;防护远远比修护来得更重要，因为皮肤一旦出了问题，解决起来非常困难。而老化的最重要原因就是氧化，因此我认为从很年轻的时候就需要开始抗氧化防护了，具体说这个起始年龄的话，我觉得应该是15岁。&rdquo;</p>
<p align="left">　　<strong><font color="#c4723c">20岁，开始人生第一次眼部护理</font></strong></p>
<p align="left">　　这时候的眼周还没有印痕，但是干燥、血液循环不畅依然可能造成困扰，有不少女性甚至16岁就会出现此类问题。选择清爽低油的眼胶类产品可以让眼部肌肤更加舒适，又不会造成营养过剩的烦恼。</p>
<p align="left"><strong><font color="#c4723c">27岁，开始用人生第一瓶抗老产品</font></strong> </p>
<p align="left">　　23岁是皮肤的顶峰时期，从25--27岁开始，皮肤则无可避免的开始走向老化。这个时期，老化还没有任何症状，所以很多人会认为&ldquo;我还年轻，不需要使用任何和&lsquo;老&rsquo;有关的保养品&rdquo;。实际上，从这个时期就开始用防老产品，相当于为肌肤储蓄未来的抗老能量，从而大大延缓老化的速度！</p>
<p align="left">　　通常眼周是最先出现老化的区域，所以需要更早开始做抗老准备。COSMO建议：无论你年纪有多大，只要眼部出现了细纹或者明显的干燥现象，都应该开始使用抗老眼霜。</p>
<p align="left">　　<strong><font color="#c4723c">抗老(Anti-aging) 产品与抗皱(Antiwrinkle)产品的区别？</font></strong></p>
<p align="left">　　抗老Anti-aging 是在老化现象形成前的&ldquo;预防护肤&rdquo;，预防总是胜于治疗，更何况现在环境和生活的压力越来越大，老化不再是老人的专利，只要不注意，每个人都非常可能提前老化。</p>
<p align="left">　　抗皱Anti-wrinkle是在皱纹形成后的&ldquo;抢救护肤&rdquo;，方法有填平皱纹凹陷处，或积极地刺激胶原蛋白的增生。在细纹浮现时，就要开始加强使用此类产品，以免进一步恶化成难处理的皱纹。</p>
<p align="left">32岁，开始人生第一次焕肤 </p>
<p align="left">　　这个时候的皮肤新陈代谢速度已经明显变慢，所以需要通过焕肤提振一下渐趋迟缓的代谢功能。酸类成分的保养品可促进老废角质脱落、促进肌肤新生，效果比较明显；含有微小颗粒的保养品则可去表面角质，效果较微弱但比较没有侵入性问题。</p>
<p align="left">　　<strong><font color="#c4723c">35岁，开始第一次高科技美容</font></strong></p>
<p align="left">　　不得不承认，保养品能达到的效果还是有限，这时候可以求助于高科技美容法，让一些明显的衰老痕迹得到有效解决。</p>
<p align="left">　　<strong>肉毒杆菌注射：</strong>肉毒杆菌素可让动态纹如鱼尾纹、抬头纹、皱眉纹、法令纹在三天之内消失，过程中只有一点针刺的疼痛。</p>
<p align="left">　　<strong>光子</strong>：原理是以波长560-1200nm的可见光打入肌肤深层，治疗时有热痛感，像是被橡皮筋弹到一样，可以不需要上麻药。不过效果比激光慢，通常要打好几次。除了可以使肌肤重拾光采以外，也可改善黑眼圈、肤色暗沉不均、毛孔粗大、细纹、脸部潮红及血管扩张等问题，可以说是熟龄肌肤的万用丹。</p>
<p align="left"><strong><font color="#c4723c">36岁，开始使用人生第一瓶高效滋润产品</font></strong> </p>
<p align="left">　　这个时期的皮肤缺水也缺油，经常看起来暗沉无光，所以请准备高效滋润的面膜与晚霜，最好含有较高浓度的角鲨烯、乳油木果油、荷荷芭油等油脂，它们可为肌肤做有效的呵护。严格说来，这类产品应该在33 岁左右就应加入保养品的行列。另外，面膜的准备也很重要，选择抗皱面膜可以让肌肤在瞬间得到舒展，虽然效果不持久，但是坚持使用可以为肌肤补充需要的营养成分。</p>
<p align="left">　　<strong><font color="#c4723c">36岁，开始使用人生第一瓶抗皱紧致产品</font></strong></p>
<p align="left">　　明显的皱纹已经让人苦恼，而轮廓的模糊同样是这个年龄最大的问题，通常从照片上最能发现&ldquo;走形&rdquo;的征兆。所以抗皱紧致类产品绝对必不可少，这类产品滋润度很高，提供更精确的成分，还可解决轮廓不明显的问题。可以同时选择紧致精华素以及紧致眼霜，再配合适当的按摩手法会更加有效。</p>
<p align="left"><strong><font color="#c4723c">40岁，开始使用人生第一瓶荷尔蒙面霜</font></strong> </p>
<p align="left">　　伴随着老化，女性荷尔蒙的分泌持续减少，表现在皮肤上就是皱纹明显，缺少滋润。所以这时候应该选择含有植物荷尔蒙成分的保养品，为肌肤重新注入&ldquo;回春&rdquo;的动力。</p>
<p align="left">　　<strong><font color="#c4723c">40岁，开始人生第一次拉皮体验</font></strong></p>
<p align="left">　　当然，我们说的并不是动刀子的那种拉皮，而是利用高科技来达到的无创伤拉皮治疗。</p>
<p align="left">　<strong>　电波拉皮：</strong>这是一个较为疼痛的治疗，治疗过程中需涂敷麻药。原理是以波长600 万赫兹的电波通过真皮层产生热能，借着摄氏60--70 度的高温刺激胶原蛋白新生并使其重新排列，可以紧肤、除皱，很适合40 岁以上的人改善全脸松弛和&ldquo;火鸡脖子&rdquo;。</p>
<p align="left">　　<strong>光波拉皮：</strong>跟电波拉皮比起来较不痛，做时有轻微温热感，大多不需麻醉，术后可上妆。不过术后要避免光线照射，否则易使黑斑更明显，而且效果不如电波拉皮明显，需4--6次的疗程，术后1--3月才会渐渐看到效果。</p>]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>西藏农奴的悲惨生活（图）</title>
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			<dc:creator>燕子的博客</dc:creator>
			<pubDate>Mon, 5 May 2008 23:18:21 +0800</pubDate>
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		</item>
		    
		
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			<title>手足口病预防控制指南（2008年版）</title>
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			<dc:creator>燕子的博客</dc:creator>
			<pubDate>Mon, 5 May 2008 23:15:54 +0800</pubDate>
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<table cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" border="0">
<tbody>
<tr>
<td><font size="+0">
<p align="center"><strong><font color="#a52a00">手足口病预防控制指南（2008年版）</font></strong></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <font color="#ff0000">手足口病（Hand-foot-mouth disease, HFMD）是由多种肠道病毒引起的常见传染病，以婴幼儿发病为主。</font>大多数患者症状轻微，以发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹为主要特征。少数患者可并发无菌性脑膜炎、脑炎、急性弛缓性麻痹、呼吸道感染和心肌炎等，个别重症患儿病情进展快，易发生死亡。少年儿童和成人感染后多不发病，但能够传播病毒。引起手足口病的肠道病毒包括肠道病毒71型（EV71）和A组柯萨奇病毒（CoxA）、埃可病毒（Echo）的某些血清型。EV71感染引起重症病例的比例较大。肠道病毒传染性强，易引起暴发或流行。为指导各地做好手足口病的预防控制，制定本指南。</p>
<p><strong><font color="#0000ff">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 一、目的</font></strong></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; （一）指导医疗机构、疾病预防控制机构开展肠道病毒病的疫情报告和监测；</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; （二）指导疾病预防控制机构开展流行病学调查和实验室检测；</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; （三）指导疾病预防控制机构、医疗机构开展公众预防和疫情应急处置。</p>
<p><strong><font color="#0000ff">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 二、病原学</font></strong></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 引起手足口病的主要为小RNA病毒科、肠道病毒属的柯萨奇病毒(Coxasckie virus) A组16、4、5、7、9、10 型， B组2、5、13 型；埃可病毒（ECHO viruses）和肠道病毒71型（EV71），其中以EV71及Cox Al6型最为常见。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 肠道病毒适合在湿、热的环境下生存与传播，对乙醚、去氯胆酸盐等不敏感，75%酒精和5%来苏亦不能将其灭活，但对紫外线及干燥敏感。各种氧化剂(高锰酸钾、漂白粉等)、甲醛、碘酒都能灭活病毒。病毒在50℃可被迅速灭活，但1mol浓度二价阳离子环境可提高病毒对热灭活的抵抗力，病毒在4℃可存活1年，在-20℃可长期保存，在外环境中病毒可长期存活。</p>
<p><strong><font color="#0000ff">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 三、流行病学</font></strong></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; （一） 流行概况</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 手足口病是全球性传染病，世界大部分地区均有此病流行的报道。1957年新西兰首次报道该病。1958年分离出柯萨奇病毒，1959年提出手足口病命名。早期发现的手足口病的病原体主要为Cox A16型，1969年EV71在美国被首次确认。此后EV71感染与Cox A16感染交替出现，成为手足口病的主要病原体。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 20世纪70年代中期，保加利亚、匈牙利相继暴发以中枢神经系统为主要临床特征的EV71流行，1975年保加利亚报告病例750例，其中149人致瘫，44人死亡。1994年英国发生一起由Cox A16引起的手足口病暴发，患者大多为1-4岁婴幼儿，大部分病人症状较轻。英国1963年以来的流行病学数据显示，手足口病流行的间隔期为2-3年。20世纪90年代后期，EV71开始东亚地区流行。1997年马来西亚发生了主要由EV71引起的手足口病流行，4-8月共有2628人发病，4-6月有29例病人死亡。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我国于1981年上海首次报道本病，此后，北京、河北、天津、福建、吉林、山东、湖北、青海和广东等10几个省份均有本病报道。1983年天津发生Cox A16引起的手足口病暴发，5-10月间发生了7 000余病例。经过2年低水平散发后，1986年再次暴发。1995年武汉病毒研究所从手足口病人中分离出EV71，1998年深圳市卫生防疫站也从手足口病患者标本中分离出EV71。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1998年，我国台湾地区发生EV71感染引起的手足口病和疱疹性咽峡炎流行，监测哨点共报告129106例病例。当年共发生重症病人405例，死亡78例，大多为5岁以下的幼儿。重症病例的并发症包括脑炎、无菌性脑膜炎、肺水肿或肺出血、急性软瘫和心肌炎。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 手足口病流行无明显的地区性。一年四季均可发病，以夏秋季多见，冬季的发病较为少见。该病流行期间，可发生幼儿园和托儿所集体感染和家庭聚集发病现象。肠道病毒传染性强、隐性感染比例大、传播途径复杂、传播速度快，在短时间内可造成较大范围的流行，疫情控制难度大。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <font color="#ff0000">（二） 传染源和传播途径</font></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 人是肠道病毒唯一宿主，患者和隐性感染者均为本病的传染源。肠道病毒主要经粪-口和/或呼吸道飞沫传播，亦可经接触病人皮肤、粘膜泡疹液而感染。是否可经水或食物传播尚不明确。发病前数天，感染者咽部与粪便就可检出病毒，通常以发病后一周内传染性最强。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 病人粪便、疱疹液和呼吸道分泌物及其污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、食具、奶具、床上用品、内衣以及医疗器具等均可造成本病传播。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <font color="#ff0000">易感性</font>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </p>
<p>&nbsp;&nbsp; &nbsp;人对肠道病毒普遍易感，显性感染和隐性感染后均可获得特异性免疫力，持续时间尚不明确。病毒的各型间无交叉免疫。各年龄组均可感染发病，<font color="#ff0000">但以&le;3岁年龄组发病率最高。</font></p>
<p><strong><font color="#0000ff">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 四、病例定义</font></strong></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<font color="#ff0000"> (一) 临床诊断病例</font></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 急性起病，发热，手掌或脚掌部出现斑丘疹和疱疹，臀部或膝盖也可出现皮疹。皮疹周围有炎性红晕，疱内液体较少；口腔粘膜出现散在的疱疹，疼痛明显。部分患儿可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 重症病例：1.有手足口病的临床表现的患者，同时伴有肌阵挛，或脑炎、急性迟缓性麻痹、心肺衰竭、肺水肿等。2. 手足口病流行地区的婴幼儿虽无手足口病典型表现，但有发热伴肌阵挛，或脑炎、急性迟缓性麻痹、心肺衰竭、肺水肿等</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; （二）实验室诊断病例</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 临床诊断病例符合下列条件之一，即为实验室诊断病例</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1．病毒分离</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 自咽拭子或咽喉洗液、粪便或肛拭子、脑脊液或疱疹液、以及脑、肺、脾、淋巴结等组织标本中分离到肠道病毒。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2．血清学检验</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 病人血清中特异性IgM抗体阳性，或急性期与恢复期血清IgG抗体有4倍以上的升高。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3．核酸检验</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 自病人血清、脑脊液、咽拭子或咽喉洗液、粪便或肛拭子、脑脊液或疱疹液以及脑、肺、脾、淋巴结等组织标本等标本中检测到病原核酸</p>
<p><strong><font color="#0000ff">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 五、疫情报告</font></strong></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; （一）自2008年5月2日起，手足口病纳入丙类传染病管理。各级各类医疗机构要按照《中华人民共和国法定传染病防治法》和《传染病信息报告管理规范》的有关规定，对符合上述病例定义的手足口病病例进行报告。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; （二）报告内容与方法</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 发现手足口病患者时，要在《中华人民共和国法定传染病报告卡》中&ldquo;其他法定管理及重点监测传染病&rdquo;一栏中填报该病。实行网络直报的医疗机构应于24小时内进行网络直报。未实行网络直报的医疗机构应于24小时之内寄送出传染病报告卡。报告病例分&ldquo;临床诊断病例&rdquo;和&ldquo;实验室诊断病例&rdquo;两类。如为实验室诊断病例，则应在报告卡片&ldquo;备注&rdquo;栏内注明肠道病毒的具体型别，如为重症病例亦应在&ldquo;备注&rdquo;中注明&ldquo;重症&rdquo;。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; （三）局部地区或集体单位发生流行或暴发时，按照《突发公共卫生事件应急条例》、《全国突发公共卫生事件应急预案》、《突发公共卫生事件与传染病疫情监测信息报告管理办法》及有关规定，及时进行突发公共卫生事件信息报告。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; （四）报告信息分析和反馈</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 各级疾病预防控制机构要对疫情报告信息进行逐级审核。县区级疾病预防控制机构应每日浏览并分析监测数据，发现异常升高或病例呈聚集性分布或出现死亡病例，应及时核实并向同级卫生行政部门及上级疾病预防控制机构报告。各级疾病预防控制机构应及时向下级疾控机构及医疗机构反馈疫情分析信息。</p>
<p><strong><font color="#0000ff">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 六、流行病学调查</font></strong></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 发现手足口病报告病例数明显增多、病例呈聚集性分布、重症病例比例较大或出现死亡病例时，应组织开展流行病学调查。调查的主要目的：一是采集相关标本，开展实验室检测，明确病原并进行分型鉴定；二是收集临床资料，以了解不同型别肠道病毒的致病性、毒力、所致疾病临床类型及救治等；三是阐明本次流行/暴发的传播方式及感染的危险因素等，以便制定针对性的预防控制措施；四是评价不同防控策略和措施的有效性。流行病学调查方案和调查表应根据调查目的不同而进行专门设计。</p>
<p><strong><font color="#0000ff">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 七、实验室检测</font></strong></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; （一）在手足口病高发季节，各省疾控中心要组织开展对手足口病病例的实验室监测。发生本病流行的省份每周至少采集5-10例患者的标本进行检测。标本采集和保存技术要求和标本送检单见附件1和附件2。标本检测方法见附件3。如有重症病例，应尽量对所有重症病例进行标本采集及实验室检测。如有暴发疫情应采集部分病例的标本进行病原检测。无检测能力的地区可将标本送至有条件的疾控中心实验室进行检测。采集标本时应注意收集病例的相关信息，填写个案调查表见附件4。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; （二）检测结果的报告与反馈</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 各省每周五将本省已完成实验室检测的病例个案调查表以及检测结果一览表（附件5）的电子版上传至中国疾控中心疾病控制及应急处理办公室和病毒病所脊灰实验室。中国疾控中心对各地上报结果进行汇总分析后，向各省疾控中心反馈。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 联系方式：电话(传真) 010-63025413，010-63047379，010-83163681</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; E-mail： cdcjkccb@163.com zhangyong75@sina.com</p>
<p><strong><font color="#0000ff">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 八、预防控制措施</font></strong></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 手足口病传播途径多，婴幼儿和儿童普遍易感。做好儿童个人、家庭和托幼机构的卫生是预防本病感染的关键。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <font color="#ff0000">（一）个人预防措施</font></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1. 饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手，不要让儿童喝生水、吃生冷食物，避免接触患病儿童；</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2. 看护人接触儿童前、替幼童更换尿布、处理粪便后均要洗手，并妥善处理污物；</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3. 婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴使用前后应充分清洗；</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4. 本病流行期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被；</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5. 儿童出现相关症状要及时到医疗机构就诊。居家治疗的儿童，不要接触其他儿童，父母要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒，对患儿粪便及时进行消毒处理；轻症患儿不必住院，宜居家治疗、休息，以减少交叉感染。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <font color="#ff0000">（二）托幼机构及小学等集体单位的预防控制措施</font></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1. 本病流行季节，教室和宿舍等场所要保持良好通风；</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2. 每日对玩具、个人卫生用具、餐具等物品进行清洗消毒；</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3. 进行清扫或消毒工作（尤其清扫厕所）时，工作人员应穿戴手套。清洗工作结束后应立即洗手；</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4. 每日对门把手、楼梯扶手、桌面等物体表面进行擦拭消毒；</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5. 教育指导儿童养成正确洗手的习惯；</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 6. 每日进行晨检，发现可疑患儿时，要对患儿采取及时送诊、居家休息的措施；对患儿所用的物品要立即进行消毒处理；</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 7. 患儿增多时，要及时向卫生和教育部门报告。根据疫情控制需要当教育和卫生部门可决定采取托幼机构或小学放假措施。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <font color="#ff0000">（三）医疗机构的预防控制措施</font></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1. 疾病流行期间，医院应实行预检分诊，并专辟诊室（台）接诊疑似手足口病人，引导发热出疹患儿到专门诊室（台）就诊，候诊及就诊等区域应增加清洁消毒频次，室内清扫时应采用湿式清洁方式；</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2. 医务人员在诊疗、护理每一位病人后，均应认真洗手或对双手消毒；</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3. 诊疗、护理病人过程中所使用的非一次性的仪器、物品等要擦拭消毒；</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4. 同一间病房内不应收治其他非肠道病毒感染的患儿。重症患儿应单独隔离治疗；</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5. 对住院患儿使用过的病床及桌椅等设施和物品必须消毒后才能继续使用；</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 6. 患儿的呼吸道分泌物和粪便及其污染的物品要进行消毒处理；</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 7. 医疗机构发现手足口患者增多或肠道病毒感染相关死亡病例时，要立即向当地卫生行政部门和疾控机构报告。</p>
<p><strong><font color="#a52a00">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 附件</font></strong></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1. <a title="http://202.96.155.163:7001/publicfiles///business/cmsresources/mohjbyfkzj/cmsrsdocument/doc353.doc" href="http://202.96.155.163:7001/publicfiles///business/cmsresources/mohjbyfkzj/cmsrsdocument/doc353.doc" target="_blank"><font color="#0000ff">标本采集和保存技术要求一览表</font></a></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2. <a title="http://202.96.155.163:7001/publicfiles///business/cmsresources/mohjbyfkzj/cmsrsdocument/doc354.doc" href="http://202.96.155.163:7001/publicfiles///business/cmsresources/mohjbyfkzj/cmsrsdocument/doc354.doc" target="_blank"><font color="#0000ff">手足口病病例标本送检登记表</font></a></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3. <a title="http://202.96.155.170/publicfiles///business/cmsresources/mohjbyfkzj/cmsrsdocument/doc361.doc" href="http://202.96.155.170/publicfiles///business/cmsresources/mohjbyfkzj/cmsrsdocument/doc361.doc" target="_blank"><font color="#0000ff">手足口实验室检测方案</font></a></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4. <a title="http://202.96.155.163:7001/publicfiles///business/cmsresources/mohjbyfkzj/cmsrsdocument/doc356.doc" href="http://202.96.155.163:7001/publicfiles///business/cmsresources/mohjbyfkzj/cmsrsdocument/doc356.doc" target="_blank"><font color="#0000ff">手足口病个案调查表</font></a></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 5. <a title="http://202.96.155.163:7001/publicfiles///business/cmsresources/mohjbyfkzj/cmsrsdocument/doc357.doc" href="http://202.96.155.163:7001/publicfiles///business/cmsresources/mohjbyfkzj/cmsrsdocument/doc357.doc" target="_blank"><font color="#0000ff">手足口病临床标本检测结果报表</font></a></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 6. <a title="http://202.96.155.163:7001/publicfiles///business/cmsresources/mohjbyfkzj/cmsrsdocument/doc358.doc" href="http://202.96.155.163:7001/publicfiles///business/cmsresources/mohjbyfkzj/cmsrsdocument/doc358.doc" target="_blank"><font color="#0000ff">正确的洗手方法</font></a></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 7. <a title="http://202.96.155.163:7001/publicfiles///business/cmsresources/mohjbyfkzj/cmsrsdocument/doc359.doc" href="http://202.96.155.163:7001/publicfiles///business/cmsresources/mohjbyfkzj/cmsrsdocument/doc359.doc" target="_blank"><font color="#0000ff">肠道病毒消毒方法</font></a></p></font></td></tr></tbody></table><br /><a href="http://hi.baidu.com/jjledu/blog/item/528caa4460492549500ffe12.html">来源：http://hi.baidu.com/jjledu/blog/item/528caa4460492549500ffe12.html</a> ]]></description>
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			<title>节约，环保，保护我们的地球！</title>
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			<dc:creator>燕子的博客</dc:creator>
			<pubDate>Mon, 5 May 2008 14:23:06 +0800</pubDate>
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			<description><![CDATA[<p>节约，环保，保护我们的地球！</p>
<p>真正检验我们对环境的贡献不是言辞，而是行动。保护环境，人人有责，我们可以从身边做起，从保护环境做起，把废弃物扔到指定的地点或容器中，避免使用一次性的饮料杯、饭盒、塑料袋等。 以上这些虽是小事，但是，只要大家动手，一起努力，从节约资源和减少污染着手，调整一下自己的生活方式，我们就能为保护地球做出一份贡献。&nbsp;</p>]]></description>
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			<title>奥运心愿</title>
			<link>http://yanziren123.blog.sohu.com/86406289.html</link>
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			<dc:creator>燕子的博客</dc:creator>
			<pubDate>Sun, 4 May 2008 14:40:55 +0800</pubDate>
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			<description><![CDATA[希望 北京奥运圆满成功 希望世界和平,中国越来越强大!]]></description>
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			<title>一点点希望</title>
			<link>http://yanziren123.blog.sohu.com/85359494.html</link>
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			<dc:creator>燕子的博客</dc:creator>
			<pubDate>Tue, 22 Apr 2008 16:58:19 +0800</pubDate>
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			<description><![CDATA[<a href="http://pp.sohu.com/photoview-189048910-1127168.html" target="_blank"><img style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px" alt="" src="http://122.img.pp.sohu.com/images/blog/2008/4/22/13/20/11a13967d5a.jpg" border="0" /></a> 
<p>&nbsp; 又是一年春来到，如果北京的春天不刮沙子，可能有人会觉得不正常，希望以后的日子里，环境越来越好，有蓝天的日子越来越多。沙尘离我们越来越远。</p>
<p>&nbsp; 说起车，如果说谁不爱奔驰宝马那是假话，但是如果说喜欢的更多一点的话，我更喜欢的是电瓶车。那样就没有尾气，也不用耗油，世界也不会因为石油争端而硝烟四起。更多的是和平与健康。希望所有有爱心的人都能够从自我做起。能少开车就少开车，能坐公共交通就不开车。为北京，为奥运，更为我们的健康生活做出一份应有的贡献！</p>
<p>再此也要感谢sohu为我们提供一个这么好的平台，供我们互相交流。我也是在朋友的推荐下参加博客的活动，没想到第一次参加就获奖了，一只可爱的巨狐狸，收到短信的那一刻，非常的激动，希望SOHU能越办越好，同时我也会继续参加，继续努力的！</p>
<p>&nbsp; 祝福所有有爱心之人心想事成，也祝愿奥运成功，北京好运！中国好运！</p>]]></description>
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	</channel>
</rss>
